Kreatin-Monohydrat ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die im menschlichen Körper synthetisiert wird und in geringen Mengen auch in bestimmten Lebensmitteln vorkommt. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von ATP (Adenosintriphosphat), dem primären Energieträger der Zellen. In Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird es typischerweise als feines, geschmacksneutrales Pulver mit hervorragender Löslichkeit angeboten und lässt sich daher leicht in verschiedene Ernährungsformen integrieren.
Kreatin-Monohydrat wird häufig in der Sporternährung eingesetzt und ist aufgrund seiner leistungssteigernden Wirkung, insbesondere bei hochintensiven und kurzzeitigen Aktivitäten, beliebt. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Pre- und Post-Workout-Formeln , Energiemischungen und Regenerationsprodukten. Neben der sportlichen Anwendung gewinnt es auch in Anwendungen zur kognitiven Gesundheit und in Anti-Aging-Formeln zunehmend an Bedeutung.
